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28 avril 2011 4 28 /04 /avril /2011 17:44

Test de compulsions alimentaires

1.   Vous a-t-on déjà dit que vous aviez un problème avec la nourriture?
2.   Pensez-vous avoir un problème avec la nourriture?
3.   Mangez-vous de grandes quantités de nourritures caloriques en un laps de temps relativement court?
4.   Mangez-vous à cause de votre timidité?
5.   Mangez-vous en cas de déception, tension, anxiété?
6.   Pouvez-vous vous arrêter sans problème après un ou deux bonbons / biscuits?
7.   Votre façon de manger a-t-il parfois influencé des aspects de votre vie?
8.   Un problème de poids a-t-il parfois influencé des aspects de votre vie?
9.   Vous pesez-vous une ou deux (ou plus) fois par jour?
10. Mangez-vous plus que ce que vous ne pensiez manger au départ?
11. Avez-vous déjà caché de la nourriture afin d'en avoir plus pour vous-même?
12. Avez-vous déjà ressenti de la colère lorsque que quelqu'un mangeait ce que vous aviez mis de côté pour vous?
13. Etes-vous inquiet de ne pas pouvoir contrôler la quantité de nourriture que vous mangez?
14. Avez-vous déjà ressenti de la panique à cause de votre taille, de vos formes, de votre poids?
15. Lesquelles de ces méthodes avez-vous déjà essayé pour perdre du poids?
- remettre
- laxatifs
- diurétiques
- jeûne
- sport compulsif
- amphétamines
- cocaïne
- pilules / gommes pour maigrir
- mâcher et recracher
- acupuncture / acupression
- hypnose
- amaroli (boire son urine)
- alimentation spéciale, boissons, suppléments alimentaires
- programmes pour maigrir? Combien? Souvent?
16. Avez-vous déjà été si honteuse de la quantité que vous mangiez que vous vous cachiez pour manger?
17. Avez-vous déjà été si perturbée par votre façon de manger que vous aviez envie de mourrir?
18. Mangez vous plus que la normale deux fois par semaine ou plus?
19. Programmez-vous votre journée pour pouvoir manger seul?
20. Recherchez-vous la compagnie de personnes qui mangent comme vous?

Si plusieurs de ces questions vous concernent, informez-vous et agissez, maintenant!

 

Je voudrais créer un groupe de soutien pour les compulsions les alimentaires. Contactez-moi?

tel 0497 610 565

info@anne-evrard.com

 

 

Notice:

Bonjour, je suis une passionnée de l'alimentation, je vous fais part de mes expériences, de mes aventures, de mes lectures. Je ne désire aucunement me substituer à votre médecin ni vous faire arrêter vos médicaments. Tout changement d'alimentation devrait se faire après un avis médical.

Merci,

Anne Evrard

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6 avril 2011 3 06 /04 /avril /2011 22:22

Test du sucre

Notice:

Bonjour, je suis une passionnée de l'alimentation, je vous fais part de mes expériences, de mes aventures, de mes lectures. Je ne désire aucunement me substituer à votre médecin ni vous faire arrêter vos médicaments. Tout changement d'alimentation devrait se faire après un avis médical.

Merci,

Anne Evrard

 

Répondez par 1, 2 ou 3 selon l'intensité

 

Additionnez

 

 

1. j'ai un besoin anormal de sucré, de pain ou de pâtes

 

2. j'ai des maux de tête l'après-midi
3. je consomme de l'alcool
4. j'ai des allergies, une tendance à l'athme, à avoir le rhume des foins, à faire des éruptions cutanées
5. je me réveille après quelques heures de sommeil / je dors difficilement
6. je me rends compte que je respire péniblement
7. je fais de mauvais rêves
8. j'ai les gencives qui saignent
9. j'ai la vue embrouillée
10. j'ai des taches, plaques brunes sur la peau / j'ai des bleux facilement
11. j'ai tour à tour de la constipation, de la diarrrhée, des gaz, des ballonnemetns, des renvois
12. j'ai des crampes, des "papillons" dans l'estomac
13. je n'arrive pas à me décider facilement
14. je n'arrive pas à commencer la journée sans tasse de café
15. je n'arrive pas à travailler sous pression
16. je suis constamment épuisé / je manque d'énergie / je me sens faible, sans force
17. je me lève fatigué
18. je fume plus quand je suis nerveux, anxieux
19. j'ai des rages de bonbons ou de café dans l'après-midi
20. je pleure facilement et/ou sans raison
21. je suis déprimé / je perds ma motivation / je vois tout en noir
22. j'ai des étourdissements et/ou des convulsions
23. je dois manger souvent sinon j'ai des crampes d'estomac ou des faiblesses
24. quand je suis nerveux, je mange
25. si le repas est retardé ou si je saute un repas, je ressens des faiblesses, de la nervosité ou des palpitations
26. quand je mange, ma fatigue semble se dissiper
27. ma bouche est sèche / ma peau est sèche / j'ai des démangeaisons
28. lorsque j'ai faim, je me mets à trembler
29. j'ai des hallucinations
30. j'ai le sentiment que je vais devenir fou
31. je suis très émotif / je suis craintif
32. je perds par moment complètement l'appétit
33. j'ai faim entre les repas ou juste après avoir mangé
34. je suis irritable avant les repas
35. je m'embrouille facilement dans mes paroles
36. je tremble à l'intérieur de moi-même
37. je suis aisément frustré, agacé, énervé
38. je grossis des évènements insignifiants
39. j'ai le vertige, je titube ou je tourne en rond, particulièrement le matin ou avant un repas
40. j'ai une mauvaise mémoire
41. j'ai des difficultés à avoir de l'initiative
42. je suis somnolent après les repas / je m'endors pendant la journée
43. j'ai des désirs sexuels excessifs / je n'en ai presque pas
44. je transpire la nuit / j'ai des bouffées de chaleur

45. je suis inquiet, je suis anxieux, je me fais du soucis constamment

 

 

 

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